男性の抜け毛の原因と対策を徹底紹介！ストレスは特に注意

男性の抜け毛の一番の原因はストレス

ストレスは毛根に届く血流を悪くする

ストレスによる薄毛という話はよく聞いたことがあるでしょう。しかし、心の不調がなぜ薄毛につながるのかと疑問に思いますよね。実はストレスがかかっている時に体も変化しています。

ストレス社会といわれる現代ですがストレスは薄毛だけでなく体調不良全般に関わっているので気をつけましょう。実はうつ病の時も体に変化が出ています。昔から「病は気から」ということわざがありますが、的を射ているのかもしれません。

抜け毛対策には血流が大事

ストレスによって変わるものといえば血流です。ストレスがかかると体が緊張状態になって交感神経が優位になります。すると血管が狭くなって血流が悪くなってしまいます。血液は栄養と酸素を供給する重要な役割を持っていて、血流が悪くなれば髪の毛の成長も芳しく無くなります。

その結果、髪の毛が抜けやすくなったり、今より細い髪の毛が生えてきてしまったりします。だから高血圧の人もストレスに敏感でなければいけません。

血流が悪くなるので爪の成長や肌の新陳代謝にも良くない影響が出るし、ストレスによって発生するアドレナリンも体によくありません。

抜け毛はなく白髪に悩まされている時もストレスが原因かもしれません。

抜け毛でかえってストレスを感じることも

抜け毛にとってストレスは良くありませんが抜け毛によってストレスを感じる場合も少なくありません。朝起きたら枕に髪の毛がついていた、シャンプーをしている時に髪の毛が抜けてしまった…本人にとっては気が気ではありません。

薄毛は原因に合わせた治療が求められます。早い段階で病院へ行きましょう。

AGAはストレスとあまり関係がない

男性の抜け毛といえばAGAが典型的です。しかし、AGAは男性ホルモンの影響で脱毛する病気なのでストレスは直接の関係を持ちません。

あくまでAGAはジヒドロテストステロンが発毛の邪魔をするものであり、ジヒドロテストステロンを作りだす５αリダクターゼの量は遺伝に左右されます。

逆にいえばストレスを解消したとしてもAGAは治りませんし、AGAによる脱毛がストレスのせいで悪化していることもあり得ます。

ストレス以外に気をつけるべきこと

抜け毛は毛根に栄養が供給されないとそのリスクが高まります。よって血行不良の他に食生活の偏りも気をつけなくてはいけません。髪の毛の原料となる良質なタンパク質や、育毛を助ける亜鉛、ビタミンB群あたりを積極的に取り入れたいです。

他には頭皮トラブルによって抜け毛が進行するという説もあります。ただしこの説でよく取り上げられる乾燥肌や脂漏性皮膚炎が抜け毛に関わるという根拠は不十分です。普段のシャンプーで意識するくらいで良いでしょう。

すぐにできる男性の抜け毛対策

ストレスを減らす

ストレスを減らすためにはストレスを与える何かから離れることです。仕事の場合はなかなか転職しづらいものですが、それでも社内での人との関わり方を変えることはできるでしょう。また、休みの時間はできるだけストレスとは無縁の何かで脳に刺激を与えることも大切です。

かなり難しい方法ですが、ストレスの原因を見極めて解決することやストレッサーに対する解釈を変えることもストレス改善の方法です。

ポジティブ思考は却ってストレスの原因になります。ポジティブ思考というものはある事象を無理やりポジティブに捉えて自分の感じたストレスをなかったことにする考え方だからです。決してある現象についての認知や解釈を変えているわけではありません。したがって気づかないうちにストレスが蓄積してしまいます。

食生活の改善を意識する

ストレスが髪の毛に良くない理由は血流を悪化させることでした。ということはストレス解消以外の面でも血流や代謝に意識すれば良いということです。まず、意識できるのは食生活。髪の毛の栄養となるタンパク質の摂取はいうまでもありませんね。さらに代謝を助けるビタミンB群や亜鉛、血流に関わるDHA EPAなどを摂取すると良いでしょう。

食生活の他には運動も血流を良くしてくれます。運動は心肺機能を高めてくれるだけでなく血管を増やしてくれるからです。だから高血圧の人にも軽い運動が推奨されます。

AGAの場合は治療する

そしてストレスがたくさんかかっているからといってAGAの危険がないとは限りません。AGAにかかっている男性は１０００万人以上いると考えられているためストレスによる薄毛もストレス＋AGAの疑いが高いです。

まずはAGAクリニックで検査してもらいましょう。AGAは遺伝が原因となることから遺伝子検査でAGAリスクを調べることができます。その結果や実際の進行状況に応じて治療が行われます。やはり自分でサプリメントを選んだり育毛サロンに通ったりすることに比べれば医師の診療は信頼できます。

AGAの治療はどのように行われるか

AGAはジヒドロテストステロンという物質が発毛を邪魔する病気ですから、それを止めるためにはジヒドロテストステロンが増えないようにします。具体的にはジヒドロテストステロンの発生に関わる酵素、５αリダクターゼの働きを邪魔する薬を服用します。

それがプロペシアとザガーロです。これらの薬を服用すると一時的に５αリダクターゼの働きが阻害されてジヒドロテストステロンが作れなくなります。ただし、一時的なものですから服用を止めてはいけません。

薄毛治療の効果が出るまではおよそ６ヶ月かかると言われています。

男性の抜け毛の原因と対策まとめ

男性の抜け毛対策としてストレスは無視できないものです。特に仕事や家族のことを頑張っている人ほどストレスについては気をつけたいですね。髪の毛は死んだ細胞ですが毛根は生きています。そこに栄養のある血液をしっかり供給することが薄毛対策になるわけです。

男性の薄毛は食生活、ストレス、そしてAGAなど様々な原因があります。抜け毛対策について根拠ある説明を聞きたいならAGAクリニックで無料カウンセリングを受けましょう。